<지중해 부자> 박종기
오늘의 한문장은
사람은 지금 상황에서 어떻게 하면 돈을 더 벌 수 있을지를 생각한다.
하지만 생각해 보면 내 위치에서 돈을 조금 더 번다고 삶이 크게 달라지지 않는다.
하지만 내 위치를 한단계만 올리면 사람은 마인드가 바뀌고 행동이 바뀐다.
나는 지금 직장인이다.
나만봐도 직장에서 내가 할일만 하지 사업장을 키우기위해 생각하거나 행동하지 않는다.
하지만 내가 사업을 하는 사업가가 된다면 내 사업을 성장시키기 위해 하루종일 골몰 할 것이다.
이것이 바로 어떻게 위로 올라갈 것인가를 고민해야 하는 까닭이다.
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우리는 항상 건강에 대해 생각하지만 실천하는 게 너무나 어렵다는 게 문제라면 문제입니다.
이번에 내 장은 왜 우울할까를 읽고 책에 나와 있는 내용으로 "내 건강을 챙겨보자"라는 생각을 하게 되었습니다.
그래서 1주 차부터 차근차근 실천해 보고 실천한 내용을 이곳에 기록해 나가려고 합니다.
먼저 1주 차에 해야 할 일들입니다.
1. 당류를 먹지 않는다.
2. 합성 무칼로리 감미료를 피한다.
3. 유화제를 배제한다.
4. 유기농을 선택한다.
5. 물을 정화해서 마신다.
6. 밀과 곡물을 먹지 않는다.
7. 순 탄수화물 섭취량을 제한한다.(15g)
8. 수분을 공급한다.
9. 술을 적게 마신다.
10. 마이크로바이옴을 붕괴시키는 약을 먹지 않는다.
11. 항생제 노출을 최소화한다.
추가로 한 가지 성분으로 된 진짜 식품을 선택한다.
1주 차에 지켜야 할 사항들입니다.
믹스커피를 하루에 3개 정도 먹는 나인데 이것을 끊을 수 있을지 심히 걱정입니다.
또 점심으로 고구마와 샐러드를 먹고 저녁으로는 밥과 반찬을 먹고 있는데 어떤 식품으로 대체해야 하나 고민을 해봐야 할 것 같습니다.
1주 차에는 밀과 곡물을 끊었을 때 올지도 모르는 부작용을 대비해 비타민도 여러 가지 챙겨 먹어야 합니다.
비타민D, 아이오딘, 마그네슘, 오메가 3, 커큐민등을 챙겨야 한다고 하는데 저는 이중 오메가 3 빼고는 챙겨 먹어보기로 결정하고 아이허브에 주문을 하고 기다리고 있는 중입니다.
설 명절 전에 올 거 같기는 한데 명절이 끝나면 바로 실행해 보려고 합니다.
하루하루 실행하먼서 몸에 어떤 변화가 일어나는지 부작용은 없는지 차차 올려보도록 하겠습니다.
그럼 다음 글에서 만나요...
